生存记梦境攻略
1、新浪科技讯北京时间8月15日消息，据国外媒体报道，人们往往忽略了睡眠的重要性，目前神经科学教授马修·沃克，解释了睡眠如何有助于人类记忆发展，同时，良好的睡眠质量能够避免人类患老年痴呆症。沃克指出，当我在大学里做关于睡眠梦境的讲座时，我经常会问：是否有人愿意分享自己的梦境。
2、我会在现场进行解释。我的学生凯尔是一个典型案例，他说在自己的梦中，他正在穿过一个地下停车场去开自己的车，他不知道自己为什么要奔跑，可能只是他必须要找到车而已。
3、当他发现自己的车，试着启动车时，每次转动汽车钥匙，都没有反应，这时他的手机响了，自己醒了过来……。沃克教授故意看了一眼凯尔，然后说：“我知道你的梦境是什么，凯尔，你的梦境反映的是你的时间紧迫，更确切地讲，你没有充足的时间去做你真正想做的事情经过一系列的认可，对于凯尔而言，几乎是一种解脱，他的面部流露出放松释然的表情，同时，班级其他同学也对关于梦境的解释表示信服。沃克说：“凯尔，我们关于梦境解释的交流类似于忏悔和告解，不管别人告诉我什么梦，我总会给他们适当的解释，并且这些梦境解释总是合适的值得庆幸的是，凯尔能够正确认识自己的梦境，对于我的梦境解释没有产生任何负面影响。我解释称，做这个梦境解释练习是为了检验奥地利精神分析学家西格蒙德·弗洛伊德，的观点，弗洛伊德认为梦是人类潜意识处理被压抑思想的一种方式，这显然是错误的。
4、完全不科学的教义主导了一个世纪的精神病学和心理学理论。通过“解读”一个学生的梦，沃克可以生动地展示那些具有人物性格特征的通用型梦境解释的危险，但是从科学角度却没有任何具体的理论观点进行支持。
5、很多人会对沃克提出的梦境解释不屑一顾，但并不是沃克建议人们应该重新审视自己的梦境，或者与他人分享自己的梦境，这可能是在浪费时间。沃克指出，相反，我认为解析梦境是一件很有意义的事情，因为梦境有一个功能——在你清醒时记录梦境的想法、感觉和担忧，可以证明你的精神健康状况。然而，建立在弗洛伊德理论基础上的精神分析方法是不科学的，并且没有可重复、可靠、系统的梦境解码能力。
生存记梦境攻略
1、公正地讲，当弗洛伊德从科学角度讨论梦的时候，神经科学领域还处于起步阶段，科学根本无法解释人们的梦境。现今，我们对于人类造梦有了更全面的神经系统科学认识——快速眼动睡眠，这是我们做梦的主要睡眠阶段。
2、因此，我们现在有了科学可验证的做梦理论，以及更好地解释人类梦境内容。神经科学甚至给我们一个重要的机会，用于分析睡眠科学中最吸引人的问题：为什么我们会做梦。
3、沃克的同事罗伯特·斯蒂克戈尔德，在美国哈佛大学进行了一项实验，用于确定梦是如何精确地重放我们最近清醒时的经历，在两周的时间里，他对29个健康年轻人进行了实验，记录了他们白天活动，以及情感问题。此外，斯蒂克戈尔德还让他们写下当自己醒来时所回忆的梦境，然后，他将测试者清醒时活动报告与梦境报告进行外部系统化对比分析。在收集的29份测试者梦境报告中，能够清晰再现清醒时生活事件的仅占1-2%，因此梦并不是简单地重放人们的生活体验和晚上再次重温体验。
4、但是研究人员确实发现了一个与夜间梦境报告相关的强烈白天相关性——情绪，梦境报告表明，35-55%的报告中是测试者白天担忧的事情和情绪变化能够在夜间梦境中再次浮现。从人们清醒时的生活进入到梦境世界，通常都是情感上的担忧。但与弗洛伊德假设理论相反，科学家们现已证明了整个过程没有潜意识压抑或者伪装掩饰。
5、梦境的来源是透明的，足够清晰，任何人不需要解析就能识别。“时间能够治愈一切创伤”，几年前，沃克决定科学系统地检验这一古老的至理名言，或许并不是时间可以治愈所有伤口，而是睡眠时的梦境起到重要作用。沃克在快速眼动睡眠，阶段基于大脑活动和大脑化学信息素的结合模式，从这个理论中得出一个具体的预测：-睡眠做梦提供了一种夜间治疗方式。